WANDELTOCHTEN in ALMERE
waarbij je kennis maakt met
verschillende ADEMTECHNIEKEN.
|
WAT ZIJN ADEMTOCHTEN ? ADEMTOCHTEN is een traject van drie workshops. Tijdens deze workshops leer je in groepsverband en met een wandeling een nieuwe ademtechniek aan. Deze technieken in combinatie met beweging kunnen jou helpen, om meer energie, ruimte, rust en moed te creëren in je leven. Met dat wat je leert kun je thuis verder aan de slag gaan. In het kort ziet het traject van de workshops er als volgt uit: * Onze eerste workshop beginnen we met de ademtechniek HARTCOHERENTIE. Na uitleg gaan we wandelen. Tijdens en bij terugkomst gaan we deze techniek, waarbij je tot rust komt, beoefenen. * * We gaan de WIM HOF-ADEMTECHNIEK aanleren. Daarna maken we een wandeling met beoefening van de methode. *** Je maakt kennis met DE VERBONDEN ADEMHALING. We verwerken deze techniek samen tijdens het wandelen en bij terugkomst. |
ADEMTOCHTEN
is voor
ouderen
en
jongeren.
NEEM ook DE STAP!
'Ik heb geleerd om mijn ademhalingssysteem te openen. Daardoor heb ik letterlijk en figuurlijk echt meer ruimte. Jolanda
'Dat ik na het actieve ademen de 'Paardstand' zolang kon volhouden en er daarna geen spierpijn van kreeg vind ik bijzonder. ' Jellie
Hou je van wandelen? En zou je meer gebruik willen maken van de beschikbare inhoud van je longen?
Ben je graag met je gezondheid bezig? En wil je weleens gaan beginnen met meer bewegen?
Wil je je fitter voelen? Of wil je gewoon gezellig met anderen iets sportiefs ondernemen?
Dan zijn deze workshops zeker iets voor jou.
Je kunt altijd bellen voor meer informatie. En als je eerst wil kijken of het je wat lijkt kun je ook een keer meelopen.
Wil je eerst eens contact? Dat kan door te bellen met 06 54290594. Of liever via een mailtje? Dat kan via onderstaande knop:
Ben je graag met je gezondheid bezig? En wil je weleens gaan beginnen met meer bewegen?
Wil je je fitter voelen? Of wil je gewoon gezellig met anderen iets sportiefs ondernemen?
Dan zijn deze workshops zeker iets voor jou.
Je kunt altijd bellen voor meer informatie. En als je eerst wil kijken of het je wat lijkt kun je ook een keer meelopen.
Wil je eerst eens contact? Dat kan door te bellen met 06 54290594. Of liever via een mailtje? Dat kan via onderstaande knop:
|
De ADEMTOCHTEN * Beginnen op de Amsterdamweg 34 met koffie en thee. * Vinden in principe 3 weken lang op een vaste ochtend in de week plaats. * Duren ongeveer 3 uur per keer. * Het aantal deelnemers is minimaal 3 en maximaal 6 personen. |
DATA De eerstvolgende data voor de workshops zijn: * 2023 Hartcoherentie ademtechniek ** 2023 Wim Hof-ademtechniek *** 2023 Verbonden Ademhaling |
OPGEVEN Je kunt je opgeven via het mailadres: ademtochten@gmail.com - of bellen met - of een berichtje naar 06 54290594 - of door op deze link te klikken: |
|
WAAROM ADEMTOCHTEN?
Ademtochten is bedacht om u en jou te helpen ervaren dat je zelf meer kunt doen om je beter, ruimer en vrijer te voelen.
Met de praktijkoefeningen tijdens de Ademtochten-workshops leer je in de basis de ademtechnieken aan die jij altijd en bijna overal voor jezelf in kunt zetten.
Met de hart-coherentietechniek die je hebt geleerd voel je je bijvoorbeeld bewezen rustiger omdat jezelf je hartslag naar beneden brengt.
Na de workshop over de Wim Hoftechniek ontdek je weer waar onder andere jouw kracht zit.
En voel je je eens onverklaarbaar onrustig en gebruik je de verbonden ademhaling dan merk je op hoe oud zeer opeens los kan komen.
Deze technieken samen in een groep oefenen maakt dat je elkaar helpt de technieken makkelijker eigen te maken. En het maakt het makkelijker vol te houden. Omdat je elkaar kunt stimuleren ermee door te gaan.
Het wandelen erbij is natuurlijk ook heerlijk.
Want wandelen is belangrijk voor alle functies in je lichaam. Voor je brein. Voor je spieren, spijsvertering en je cardiovasculaire systeem. Én voor je ademhalingssysteem.
Kortom, zie het als een ademschool. Waarbij jij leert makkelijker en beter om te gaan met je adem in elke situatie. En waarbij je straks weet welke techniek op een bepaald moment jou goed van pas komt.
Want je ademhaling gaat, gelukkig voor 95 % onbewust. Maar met 5 % kun je bewust je ademhaling sturen.
En daar zit jouw winst.
Wil je ook, net als veel anderen steeds meer doen, ervaren wat jij met je ademhaling meer kunt doen?
Informeer eerst eens of het iets voor jou kan zijn.
Of doe meteen mee!
SCHEP JIJ OOK MEER RUIMTE
IN JE LEVEN?
IN JE LEVEN?
