WANDELTOCHTEN  in  ALMERE  
waarbij  je  kennis  maakt  met  verschillende  ADEMTECHNIEKEN.



​​​

​ADEMEN EN WANDELEN?
​


​​​​​​JA!
 JE VOELT JE VRIJER  
IN EEN RUIM LEVEN.

​
​​Samen  neem  je  elkaar  mee  
​en  houd  je  het  langer  vol.
                                                 
WAT  ZIJN  ADEMTOCHTEN ?

ADEMTOCHTEN is een traject van drie workshops. Tijdens deze workshops leer je elke keer in groepsverband en met een wandeling een nieuwe ademtechniek aan. Deze technieken in combinatie met beweging gaan jou helpen, anders dan veel yogatechnieken, om meer energie, ruimte, rust en moed te creëren in je leven. Met dat wat je leert kun je thuis verder aan de slag gaan.
​
​In het kort ziet het traject van de workshops er als volgt uit:
​
* Onze eerste workshop beginnen we met de ademtechniek HARTCOHERENTIE. Na uitleg gaan we wandelen en bij terugkomst gaan we deze techniek, waarbij je tot rust komt, beoefenen.
* * We gaan de WIM HOF-ADEMTECHNIEK aanleren. Daarna maken we een wandeling met  beoefening van de methode.
*** Je maakt kennis met DE VERBONDEN ADEMHALING. We verwerken deze techniek samen tijdens het wandelen en bij terugkomst.




       
​        
     
​         ADEMTOCHTEN
         is  voor
        ouderen
       en  
        jongeren.
     
​                               

NEEM DE STAP!
​Want  waarom  niet?

'Ik  heb  geleerd  om  mijn  ademhalingssysteem  te  openen.  Daardoor  heb  ik  letterlijk  en  figuurlijk  echt meer  ruimte.   Jolanda     
'Dat ik  na  het actieve  ademen  de 'Paardstand'  zolang  kon  volhouden  en  er  daarna  geen  spierpijn  van  kreeg  vind  ik  bijzonder. '  Jellie  
​                                                                                                                                                                                                                                                        


​

* Beginnen op de Amsterdamweg 34 met koffie en thee.
* Vinden in principe nu op 3 achtereenvolgende donderdagochtenden plaats. (Kan in overleg ook op andere dagen of op avonden.) 
* Duren ongeveer 3 uur per keer.
* Het minimale aantal deelnemers is 3 en het maximale aantal 6 personen.
 DE ADEMTOCHTEN


​De eerstvolgende data voor de workshops zijn* :
​
  *    30 april 2020: *
        Hartcoherentie ademtechniek

**    7 mei 2020:
        Wim Hof-ademtechniek

***    14 mei 2020:
         Verbonden Ademhaling

* In 2020 zijn de workshops op donderdagochtend. 

* Vanwege het coronavirus COVID-19 stellen we de workshops tot nadere orders van de overheid uit.





Wil je een
PERSOONLIJKE ADEMSESSIE?
Neem vrijblijvend contact op via onderstaande
CONTACT-knop.



​​JE KUNT JE OPGEVEN BIJ:
​
- ademtochten@gmail.com 

- of bellen met
- of een berichtje naar 
   06 54290594
​
- of door op deze link te klikken:


​WAAROM ADEMTOCHTEN?

Ademtochten is bedacht om u en jou te helpen ervaren dat je zelf meer kunt doen om je beter, ruimer en vrijer te voelen. Want met de praktijkoefeningen tijdens de Ademtochten-workshops leer je in de basis de ademtechnieken aan die jij altijd en bijna overal voor jezelf in kunt zetten. 

Ben je bijvoorbeeld een keer of vaak hinderlijk gestresst? De hart-coherentietechniek kun je nu voor jezelf gaan beoefenen. Je voelt je bewezen rustiger omdat jezelf je hartslag naar beneden brengt.
Zie je ergens tegenop of word je er zelfs angstig door? Je weet na deze workshop hoe je hierbij de Wim Hoftechniek direct kunt hanteren. En je ontdekt weer waar onder andere jouw kracht zit.
Of zit er veel oud zeer, waarvan je denkt dat je het op een rijtje hebt maar het snoert af en toe nog je keel dicht? Gebruik de verbonden ademhaling en merk op hoe het dan pas beter los kan komen.

Deze technieken samen in een groep oefenen maakt dat je je de technieken makkelijker eigen maakt. En het maakt het makkelijker vol te houden. Omdat je elkaar kunt stimuleren om ermee door te gaan.
Het wandelen erbij is heerlijk om het beter te verwerken in je lichaam. Want wandelen is belangrijk voor alle functies in je lichaam. Voor je brein, zoals Prof. dr. Erik Scherder in 2013 in zijn college zei. Voor je spieren, spijsvertering en je cardiovasculaire systeem. Én voor je ademhalingssysteem.

Kortom, zie het als een ademschool. Waarbij jij leert makkelijker en beter om te gaan met je adem in elke situatie. En waarbij je straks weet welke techniek op een bepaald moment jou goed van pas komt.
Want al adem je -net als iedereen- voor 95 % onbewust, met de andere 5 % kun je bewust je ademhaling sturen. En daar zit jouw winst. 
Is het daarom een goed idee voor jou om dit, net als veel anderen steeds meer doen, te gaan ondernemen?
Gun het dan jezelf!
Je zult je er krachtiger, rustiger en beter door gaan voelen. 

Schrijf je zelf hieronder in en ervaar hoe simpel jij meer ruimte in je leven schept.
SCHEP  OOK  MEER  RUIMTE 
​IN  JE  LEVEN.
​