WANDELTOCHTEN in ALMERE
waarbij je kennis maakt met
verschillende ADEMTECHNIEKEN.
|
WAT ZIJN ADEMTOCHTEN ? ADEMTOCHTEN is een traject van drie workshops. Tijdens deze workshops leer je elke keer in groepsverband en met een wandeling een nieuwe ademtechniek aan. Deze technieken in combinatie met beweging gaan jou helpen, anders dan veel yogatechnieken, om meer energie, ruimte, rust en moed te creëren in je leven. Met dat wat je leert kun je thuis verder aan de slag gaan. In het kort ziet het traject van de workshops er als volgt uit: * Onze eerste workshop beginnen we met de ademtechniek HARTCOHERENTIE. Na uitleg gaan we wandelen en bij terugkomst gaan we deze techniek, waarbij je tot rust komt, beoefenen. * * We gaan de WIM HOF-ADEMTECHNIEK aanleren. Daarna maken we een wandeling met beoefening van de methode. *** Je maakt kennis met DE VERBONDEN ADEMHALING. We verwerken deze techniek samen tijdens het wandelen en bij terugkomst. |
ADEMTOCHTEN
is voor
ouderen
en
jongeren.
NEEM DE STAP!
Want waarom niet?
'Ik heb geleerd om mijn ademhalingssysteem te openen. Daardoor heb ik letterlijk en figuurlijk echt meer ruimte. Jolanda
'Dat ik na het actieve ademen de 'Paardstand' zolang kon volhouden en er daarna geen spierpijn van kreeg vind ik bijzonder. ' Jellie
Hou je van wandelen? En zou je meer gebruik willen maken van de beschikbare inhoud van je longen?
Ben je graag met je gezondheid bezig? En wil je weleens gaan beginnen met meer bewegen?
Wil je je fitter voelen? Of wil je gewoon gezellig met anderen iets sportiefs ondernemen?
Dan zijn deze workshops zeker iets voor jou.
Je kunt altijd bellen voor meer informatie. En als je eerst eens wil kijken of het je wat lijkt kun je ook een keer meelopen.
Wil je eerst eens contact? Dat kan door te bellen met 06 54290594. Of liever via een mailtje? Dat kan via onderstaande knop:
Ben je graag met je gezondheid bezig? En wil je weleens gaan beginnen met meer bewegen?
Wil je je fitter voelen? Of wil je gewoon gezellig met anderen iets sportiefs ondernemen?
Dan zijn deze workshops zeker iets voor jou.
Je kunt altijd bellen voor meer informatie. En als je eerst eens wil kijken of het je wat lijkt kun je ook een keer meelopen.
Wil je eerst eens contact? Dat kan door te bellen met 06 54290594. Of liever via een mailtje? Dat kan via onderstaande knop:
|
* Beginnen op de Amsterdamweg 34 met koffie en thee. * Vinden in principe nu op 3 achtereenvolgende donderdagochtenden plaats. (Kan in overleg ook op andere dagen of op avonden.) * Duren ongeveer 3 uur per keer. * Het minimale aantal deelnemers is 3 en het maximale aantal 6 personen. |
DE ADEMTOCHTEN
De eerstvolgende data voor de workshops zijn* : * 3 september 2020: Hartcoherentie ademtechniek ** 17 september 2020: Wim Hof-ademtechniek *** 1 oktober 2020: Verbonden Ademhaling |
JE KUNT JE OPGEVEN BIJ: - ademtochten@gmail.com - of bellen met - of een berichtje naar 06 54290594 - of door op deze link te klikken: |
WAAROM ADEMTOCHTEN?
Ademtochten is bedacht om u en jou te helpen ervaren dat je zelf meer kunt doen om je beter, ruimer en vrijer te voelen. Want met de praktijkoefeningen tijdens de Ademtochten-workshops leer je in de basis de ademtechnieken aan die jij altijd en bijna overal voor jezelf in kunt zetten.
Ben je bijvoorbeeld een keer of vaak hinderlijk gestresst? De hart-coherentietechniek kun je nu voor jezelf gaan beoefenen. Je voelt je bewezen rustiger omdat jezelf je hartslag naar beneden brengt.
Zie je ergens tegenop of word je er zelfs angstig door? Je weet na deze workshop hoe je hierbij de Wim Hoftechniek direct kunt hanteren. En je ontdekt weer waar onder andere jouw kracht zit.
Of zit er veel oud zeer, waarvan je denkt dat je het op een rijtje hebt maar het snoert af en toe nog je keel dicht? Gebruik de verbonden ademhaling en merk op hoe het dan pas beter los kan komen.
Deze technieken samen in een groep oefenen maakt dat je je de technieken makkelijker eigen maakt. En het maakt het makkelijker vol te houden. Omdat je elkaar kunt stimuleren om ermee door te gaan.
Het wandelen erbij is heerlijk om het beter te verwerken in je lichaam. Want wandelen is belangrijk voor alle functies in je lichaam. Voor je brein, zoals Prof. dr. Erik Scherder in 2013 in zijn college zei. Voor je spieren, spijsvertering en je cardiovasculaire systeem. Én voor je ademhalingssysteem.
Kortom, zie het als een ademschool. Waarbij jij leert makkelijker en beter om te gaan met je adem in elke situatie. En waarbij je straks weet welke techniek op een bepaald moment jou goed van pas komt.
Want al adem je -net als iedereen- voor 95 % onbewust, met de andere 5 % kun je bewust je ademhaling sturen. En daar zit jouw winst.
Is het daarom een goed idee voor jou om dit, net als veel anderen steeds meer doen, te gaan ondernemen?
Gun het dan jezelf!
Je zult je er krachtiger, rustiger en beter door gaan voelen.
Schrijf je zelf hieronder in en ervaar hoe simpel jij meer ruimte in je leven schept.
SCHEP OOK MEER RUIMTE
IN JE LEVEN.
IN JE LEVEN.
